C’est une chose de lire toutes les statistiques concernant la dépendance à la pornographie et les moyens de la combattre, mais la vraie question est celle-ci : « Comment lutter soi-même contre ce problème? Comment s’en sortir? »

La solution peut se résumer à analyser les éléments déclencheurs, à en limiter l’accès, et à établir un plan d’action.

Analyser les éléments déclencheurs

Analysez ce qui vous pousse à vous tourner vers la pornographie. L’ennui? La fatigue? Le stress? Un problème dans votre relation avec votre femme? Un manque de communication concernant votre vie sexuelle?

Limiter l’accès

Ensuite, analyser le parcours que vous utilisez pour accéder à la pornographie. Comment y accédez-vous? Rendez cet accès difficile. Parlez-en avec votre femme. Installez des filtres internet sur votre ordinateur. Placez votre ordinateur là où votre femme peut voir ce que vous faites. Faites tout votre possible pour limiter votre accès lorsque vous n’êtes pas en crise afin de surmonter la tentation plus facilement lorsqu’elle survient.

Établir un plan d’action

Voici le point crucial de toute l’affaire : maintenant que vous avez observé vos déclencheurs et les voies qui vous y mènent, comment allez-vous changer? Voici un défi à relever : lorsque la tentation de regarder la pornographie vous assaille, faites plutôt quelque chose de constructif en rendant service à votre femme ou en passant du temps de qualité avec elle.

Si vous pensez, « je peux le faire, pas de problème », vous risquez d’être déçu. En fait, c’est une lutte plus difficile que prévu. Du moins, ce l'est pour moi. Mais en parler, c'était le premier pas vers la liberté!

Si vous aimeriez discuter de ce sujet avec un accompagnateur, en toute confidentialité, et cela, sans frais, n’hésitez pas à remplir le formulaire ci-dessous en cliquant sur le bouton « j’en parle ». Cela pourrait sûrement vous aider à établir un plan d’action réaliste et efficace.

Auteur de cet article: Neal Black