La pornographie détraque ton cerveau, de sorte que c’est une image dans un film qui t’excite plutôt que ta femme ou ton mari.

Te libérer de la pornographie est loin d’être facile parce que, comme toute autre dépendance, elle t’offre un sentiment temporaire intense de bien-être physique et psychique.

Tu ne peux t’en libérer seul. Tu dois en parler. Je ne dis pas de l’annoncer à tout le monde! Mais il faut trouver quelqu’un à qui te confier.

Il existe plusieurs logiciels qui interdisent l’accès à la porno ou qui envoient des messages électroniques à des amis désignés si tu visites un site inapproprié. Achètes-en un! Cela peut beaucoup aider.

Parfois, des églises offrent des groupes de soutien pour les personnes qui désirent se libérer de cette dépendance. Vérifie si un tel groupe de soutien existe près de chez toi.

Trouve des ressources en ligne telles que pureintimacy.org ou xxxchurch.com (en anglais seulement) pour trouver une tonne de conseils pour lutter contre cette dépendance. Tu peux aussi remplir le formulaire ci-dessous pour en parler avec l'un de nos accompagnateurs bénévoles, en toute confidentialité. Tu n’es pas seul!

Sache que la restauration de ta vie sexuelle exigera du temps. Ne t’en fais pas. C’est le cas pour toute dépendance. Il n’est pas possible de se libérer d’une dépendance du jour au lendemain.

La restauration de la confiance entre toi et ton partenaire se fera lentement. Il faudra du temps à ton corps pour réapprendre à s’exciter à la vue de ton partenaire plutôt qu’une image. Alors, détends-toi. Ne te réprimande pas. Ne laisse pas la culpabilité t’écraser. Dis tout simplement à ton partenaire : « Je t’aime, je t’aime vraiment, et je veux vivre une vie de couple épanouie. Je veux restaurer la confiance entre nous; voici comment je propose de le faire. » Ensuite, demande-lui de t’aider à redécouvrir l’intimité physique en couple. Faites des choses sensuelles ensemble : soyez nus ensemble, prenez des bains ensemble, sans vous mettre de pression.

N’exige pas l’orgasme. Souvent, les gens aux prises avec la porno veulent prouver qu’ils peuvent atteindre l’orgasme sans pornographie, alors ils commencent à faire l’amour et tout va bien, mais lorsqu’ils commencent à perdre leur érection ou n’arrivent pas à orgasme, ils se tournent de nouveau vers les phantasmes. Ne fais pas ça. Vas-y lentement. Essaie de faire l’amour sans faire appel à la fantaisie. Même si cela prend des mois avant de réussir à faire l’amour avec ton partenaire, poursuivez ce but ensemble, un pas à la fois. Parlez-en. Fais savoir à ton partenaire qu’il ou elle peut te faire confiance de nouveau.

Il est possible de se libérer de cette dépendance, si tu décides de le faire.

En rétablissant la confiance et l'intimité émotionnelle comme couple, vous verrez votre mariage s'améliorer. Si vous pouvez surmonter ce problème, vous pouvez surmonter tout autre problème comme couple.

Et n'hésite pas à demander l'aide de nos accompagnateurs compatissants et compréhensifs. Ils sont là pour toi, et pour ton partenaire aussi, au besoin.

Auteur de cet article: Sheila Wray Gregoire